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近視的發(fā)病率越來越高，家長對孩子的視力也格外擔憂,。不近視的擔心會近視,，近視的擔心發(fā)展成高度近視，而且視力一般要到成年后才能趨于穩(wěn)定，時間線太長,。對于家長和孩子來說控制視力發(fā)展就是一場持久戰(zhàn),，半點不能松懈。

合肥愛爾眼科醫(yī)院小兒斜弱視及視光�,？剖Y寶霖主任表示,，在控制孩子近視發(fā)展這塊，家長也是做了極大的努力,。減少電子產(chǎn)品的使用時間,，控制寫作業(yè)的距離，增加戶外運動時間,，還有的家長給孩子配各種延緩近視的眼鏡等等,。其實還有一個非常重要的因素，飲食,，這是一個非常容易忽視的點,！

比如說飲食中要注意少吃甜食，家長聽到這里可能會很吃驚,，吃甜食過多也會影響近視嗎,？如果經(jīng)常吃甜食，攝入過多糖分,，有可能增加近視發(fā)生的概率或加重近視,。很多家長都知道吃甜食過多會造成蛀牙問題，因為兒童睡眠時間長,，睡眠時口腔處于靜止狀態(tài),，唾液分泌減少，對牙齒的清潔作用減弱,，有利于細菌繁殖,。口腔中殘留的糖容易被細菌分解發(fā)酵,，產(chǎn)生酸性物質,，從而侵蝕牙齒,。

那為什么吃甜食過多會容易近視呢,？

如果常吃甜食，會過多攝取糖分,，會使得血液中產(chǎn)生大量酸,，與血液中過多的鈣鹽中和，影響鈣的吸收,。而眼球后部的最外層鞏膜是需要鈣的,。鈣吸收不足，會降低眼球壁彈性，眼軸因此更容易被拉長,，造成軸性近視,。

其次，體內含糖量增加的結果,，就是造成眼部房水以及晶體滲透壓變化,，滲透壓一降低，眼內房水就會滲透到晶狀體內,，可能導致晶狀體變得更凸,，從而導致近視發(fā)生或加深。

另外,，據(jù)研究證明,，維持兒童生命的過程中，機體內要進行各種代謝,，體內糖代謝是需要由維生素B1來輔助完成的,。吃糖過多，糖攝入量明顯增多,，就必然需要更多的維生素B1,，這就會造成兒童體內維生素B1的缺乏。維生素B1能抑制膽堿酯酶的活性,，一旦不足便會造成神經(jīng)沖動傳導障礙,。維生素B1缺乏還會直接影響視神經(jīng)功能，導致視覺障礙,。

 所以家長們,，在孩子們哭鬧的時候千萬不要再拿甜食安慰他們了，這會從很多方面對他們的眼睛造成影響,！這也可能就是我國近視率高的原因所在,。

那么，為了保護眼睛,、防止近視,，

在飲食上我們應該怎么做呢？

在飲食上,，要多吃富含維生素A,、維生素B、維生素C,、胡蘿卜素豐富的水果和粗糧,，以及富含蛋白質和鈣質的食物，都能對視力起到保護作用,。比如,，藍莓,、圣女果、獼猴桃,、蘋果,、橘子、甘蔗,、香蕉,、菠菜、番茄,、胡蘿卜,、西藍花、魚類,、肉類,、奶類、蛋類,、蝦,、豆制品等。