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打工人，打工魂

數(shù)字化的今天,，打工也在數(shù)字化,。不少打工者每天都需要長時間面對著電腦,、手機等電子屏幕，眼睛承受著巨大的壓力,，因而容易遭受眼病的侵襲,，表現(xiàn)在眼睛干澀、酸痛,、疲勞……所以,，這4條護眼冷知識，你一定要知道,。

一,、那些“網(wǎng)紅眼藥水”，無法根治“干眼癥”

許多上班族手邊都會備一瓶眼藥水,，特別是遇上眼睛干澀的時候都會想：“既然眼睛干,，就應(yīng)該先補水”,。然而，眼藥水并非百試百靈的“鑰匙”,。干眼癥的形成原因多種多樣,，可能是淚液分泌不足，可能是淚液蒸發(fā)過快,，也可能是淚液成分異常,，你找到的“網(wǎng)紅眼藥水”并不一定就能藥到病除。應(yīng)先做系統(tǒng)檢查,，根據(jù)病因采取針對性的治療方式,。

二、患有高度近視者,，小心視網(wǎng)膜裂孔

很多上班族都有近視,，但近視帶來的并不只視力下降，還可能引發(fā)視網(wǎng)膜病變,。隨著度數(shù)加深,、眼軸變長、眼球增大,，視網(wǎng)膜拉伸變薄,，進入一種脆弱的狀態(tài)，久而久之,，極易出現(xiàn)裂孔,。液體通過裂孔滲入，引起視網(wǎng)膜脫離,。因此,，近視者一定要養(yǎng)成良好用眼習(xí)慣、注意休息,，防范近視度數(shù)增長,，避免演變成600度以上的高度近視，而已經(jīng)形成高度近視的朋友,，建議每年檢查一次眼底,，防患未然。

三,、綠色屏保不管用,，及時休息很重要

從小我們就聽說，�,？淳G色植物有助于讓眼睛放松休息,。長大之后，不少上班族“靈機一動”,，讓自己的手機,、電腦屏幕變得“綠意盎然”,。實際上，即使屏幕布滿綠色,，看手機,、電腦仍然屬于高強度的近距離用眼，并不能讓眼睛得到放松休息,。因此還是建議大家,，每使用手機、電腦30-40分鐘,，站到窗邊遠眺5-10分鐘,，讓眼睛休息休息。

四,、晚上摸黑玩手機,，眼睛損傷非常大

周末假期，青少年朋友最愛“睡前窩在被子里玩手機”當(dāng)屬假期的“小確幸”時刻,。然而,，總有些朋友偷懶不開燈，寧愿摸黑玩手機,。實際上,，摸黑玩手機對眼睛損傷極大，可能加深近視,、引起視疲勞,，甚至可能引發(fā)青光眼這樣的致盲眼病。所以,，睡前玩手機,，請開燈，把手機亮度調(diào)低,，并控制好玩耍的時間。