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壩上草原最適宜旅游的季節(jié)為6月下旬至9月底，塞罕壩平日草原上晝夜溫差大且天氣變化無常,，需帶外套及雨具,；正午太陽很曬，建議使用防曬品或戴遮陽帽,。內(nèi)蒙古的特色食品,，如奶酪、奶豆腐等一般人都吃不慣,，嘗嘗便可,。
旅游食宿：
旅游中的食品要新鮮、多樣,、色美,、味香，烏蘭布統(tǒng)以利消除疲勞,，預(yù)防疾病。水是維持生命的物質(zhì),。少量飲酒可促進血液循環(huán),、消除疲勞。在旅游中住宿的要求應(yīng)當(dāng)是安全,、方便,、舒適、衛(wèi)生,住下以后及時盥洗,、淋浴, 更換內(nèi)衣,，按摩一下腰腿部及小腿肌肉，有利于消除疲勞,。夏天不要在有風(fēng)的地方久留,，否則易引起感冒或關(guān)節(jié)疼痛,；冬天取暖要注意通風(fēng)，睡前將未熄滅的煤爐移至室外,，以防一氧化碳中毒,，同時要保證足夠的睡眠。 旅游因出汗較多,，而且隨汗會排出一些鹽,、鉀、鎂,、鈣,、鐵等物質(zhì),因而旅游中應(yīng)飲用含有以上物質(zhì)的水或飲料(正常人每天需水量為2000-3000ML)以維持體內(nèi)水、鹽代謝平衡,，但不能一次飲水過多,，以不超過300ML為宜，否則會使胃液稀釋,，影響消化,，增加心、腎的負擔(dān),。無論行程長短,，最好帶些餅干、糕點,，防止途中無法就餐,，但必須禁止暴飲暴食，否則會出現(xiàn)消化功能紊亂,，誘發(fā)心肌缺血,、膽囊炎、胰腺炎,。飲茶不宜過多,、過濃，以免引起興奮,、失眠,、多尿、便秘,、心跳加快等癥,。

旅游服裝：
外出旅游著裝要輕便、大方,、舒適,。衣褲不宜過于寬大或窄小，以免影響走路,。 夏季旅游,，由于早晚溫差較大,，除了帶上隨身的換洗衣服外，最好再帶一件夾衣或絨線衣,；冬季旅游,，必須帶上毛衣、棉衣,、風(fēng)帽等,。旅游不宜穿化纖一類的汗衫、背心,、內(nèi)褲,。由于其透氣性差，出汗后易粘貼在身上,，很不舒服,。尼龍內(nèi)衣內(nèi)褲還會刺激皮膚，引發(fā)多種皮膚病,。 服裝的顏色必須講究,，夏天不宜穿深色衣服，從吸收輻射熱由弱到強的順序是:白,、 土黃,、米灰、綠,、紅,、青、黑,。為減少烈日直接暴曬頭部,，夏季旅游應(yīng)帶上草帽或白色遮陽帽。另需備帶輕便的雨衣或折疊式雨傘,。旅游穿鞋要輕便,、透氣、防滑,，走路以布鞋為最佳,，爬山以橡膠底鞋為最佳，忌穿新皮鞋,、硬底鞋、高跟鞋,。路途勿爬車,、跳車、車未停穩(wěn)搶上搶下,；乘車時,，頭手勿伸出窗外,，應(yīng)隨時抓住扶手；駕駛員應(yīng)提高警惕,，事先檢查車況,，排除故障，遵守交通規(guī)則,，確保旅游安全,。壩上草原