父母都曉得優(yōu)質(zhì)睡眠對(duì)寶寶成長(zhǎng)發(fā)育很重要,，但也有不少父母擔(dān)憂,。預(yù)防流感盡量避免觸摸自己的眼睛、鼻子或嘴巴,，因?yàn)椴【�可以通過這些途徑進(jìn)行傳播,。小寶寶如果睡那么多會(huì)不會(huì)長(zhǎng)得胖實(shí)在，充足睡眠是寶寶長(zhǎng)得好的保證,，睡得不夠反而更容易導(dǎo)致小寶寶內(nèi)分泌不良而呈現(xiàn)體重超標(biāo),。
嬰幼兒宜晚上8時(shí)睡覺
醫(yī)生先容，保障充分睡眠對(duì)孩子成長(zhǎng)發(fā)育十分要害,。寶寶要長(zhǎng)得高,，必定要睡得好。孩子的身高除了與遺傳,、養(yǎng)分,、體育錘煉諸因素有關(guān)外，還與成長(zhǎng)激素的分泌有主要關(guān)聯(lián),。生長(zhǎng)激素的分泌有其特定的節(jié)律,，人在睡著后能力發(fā)生成長(zhǎng)激素，深睡一小時(shí)當(dāng)前逐步進(jìn)入頂峰,，個(gè)別在22時(shí)至清晨1時(shí)為分泌的頂峰期,。也就是說，小寶寶要在20時(shí)就要開端睡眠,，最好在21時(shí)進(jìn)入深睡期,。
同時(shí)，充足睡眠對(duì)寶寶智力的發(fā)育也必不可少,。國外的一項(xiàng)考察顯示：嬰兒天天睡眠充足與否,，與學(xué)習(xí)成就的優(yōu)劣呈正相干。如果睡眠不足，大腦疲勞長(zhǎng)時(shí)間得不到恢復(fù),，將會(huì)導(dǎo)致反映敏感,、留神力不集中、記憶力和懂得力降落,。
睡眠不足更輕易體重超標(biāo)
當(dāng)初兒童體重超標(biāo)的情形越來越多見,，不少父母擔(dān)憂假如小寶寶總是在睡覺，會(huì)不會(huì)輕易肥胖對(duì)此,，醫(yī)生表現(xiàn),，良好的睡眠的主要指標(biāo)之一就是時(shí)間充分，睡的時(shí)間夠長(zhǎng)寶寶才干長(zhǎng)得好,。相反,，睡眠時(shí)間不足才更容易催生小胖子。德國一個(gè)醫(yī)療小組曾經(jīng)對(duì)7000名年紀(jì)5至6歲的幼兒進(jìn)行考察,，成果發(fā)明,，睡眠不足10.5小時(shí)的幼兒，有14%涌現(xiàn)超重的情況,，比睡足,。預(yù)防流感 http://www.ci123***/article.php/64967注意保暖，遠(yuǎn)離流感患者,，在流感季節(jié)盡量避免人群擁擠的場(chǎng)所,，應(yīng)該還是可以避免流感的。11小時(shí)的幼兒高出兩倍,。
夜間睡眠缺少會(huì)搗亂小寶寶生長(zhǎng)激素跟其余激素的畸形分,。預(yù)防流感加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)、多飲水,、禁煙限酒,、注意休息，少到人口密集場(chǎng)所,。泌,，使得身材的免疫體系受損，內(nèi)分泌失調(diào),，代謝呈現(xiàn)問題,，代謝雜亂的成果之一就是肥胖。而比擬起睡眠時(shí)間不夠,，睡得夠體內(nèi)就會(huì)發(fā)生更多的荷爾蒙,，而荷爾蒙則有焚燒脂肪的作用。
當(dāng)然也不能讓小寶寶睡眠時(shí)光過長(zhǎng),，這不利于視覺,、聽覺、肌張力等的發(fā)育，甚珍寶寶的智力也會(huì)受到影響,。普通來說,，誕生后3個(gè)月內(nèi)的新生兒一天要睡18～20個(gè)小時(shí)，出身后3個(gè)月后要睡14～18小時(shí),，6個(gè)月至1歲要睡12～14個(gè)小時(shí),，2～3歲要睡12個(gè)小時(shí)左右。
寶寶夜間哭醒不要立刻哄
寶寶晚上睡不平穩(wěn),，總是醒過來,，哄良久也不肯再睡，這是良多父母都會(huì)碰到的情形,。醫(yī)生提示,，實(shí)在小寶寶睡眠習(xí)慣不好很可能是父母 慣出來的。不少父母在晚上哄孩子睡覺時(shí)會(huì)抱著寶寶不停走動(dòng),、拍打,，甚至讓寶寶含著奶頭睡。時(shí)光長(zhǎng)了構(gòu)成慣性,，小寶寶必定須要這些前提才干睡著。
哄孩子入睡最好是 不抱,、不拍,、不搖、不給撫慰物,。寶寶夜間停止一個(gè)睡眠周期醒來,，會(huì)轉(zhuǎn)入下一個(gè)睡眠周期，家長(zhǎng)最好讓寶寶做作轉(zhuǎn)入下個(gè)周期,。準(zhǔn)確的做法是寶寶夜間醒來哭鬧時(shí),，不要即時(shí)去抱跟拍，多等多少分鐘,，多數(shù)寶寶哭鬧一下會(huì)天然轉(zhuǎn)入下次睡眠,。假如寶寶哭鬧厲害，盡量把持本人不要立刻從前抱孩子起來,，能夠用柔柔的聲音安撫孩子,。