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 　　人體腸道內(nèi)棲息著許多微生物,，它們被稱(chēng)為腸道菌群，可分為三類(lèi)：（1）腸道正常菌群,，是機(jī)體內(nèi)環(huán)境中不行缺少的組成有些,，是優(yōu)勢(shì)菌群,，具有養(yǎng)分及免疫調(diào)理效果，首要包含乳酸桿菌,、雙歧桿菌等益生菌；（2）條件致病菌,，是腸道非優(yōu)勢(shì)菌群,，如腸球菌、腸桿菌等,，在腸道微生態(tài)平衡時(shí)無(wú)害,，但在特定的條件下具有侵襲性；（3）致病菌,，多為過(guò)路菌,，長(zhǎng)時(shí)刻定植于腸道的時(shí)機(jī)少，在宿主體內(nèi)存留數(shù)小時(shí),、數(shù)天或數(shù)周,，對(duì)人體有害，如變形桿菌,、假單胞菌和產(chǎn)氣莢膜梭菌等,。

　　缺少益生菌，健康亮紅燈：假如人體缺少寶寶益生菌,，使腸道菌群的品種,、數(shù)量、份額會(huì)發(fā)作異常改變，偏離正常的生理組合,，形成腸道菌群失調(diào),，有害菌許多繁衍，致使腸炎,、拉肚子,、便秘、過(guò)敏,、免疫力降低,、養(yǎng)分不良等一系列病癥；一起許多有害菌還會(huì)分化食物殘?jiān)�發(fā)作吲哚,、硫化氫,、亞硝胺等有害物質(zhì)，這些有毒物質(zhì)若不能及時(shí)排出體外,，則會(huì)被吸收入血,，隨血流抵達(dá)其他組織器官。毒素的長(zhǎng)時(shí)刻積聚能夠引發(fā)組織器官的病理性損害或誘發(fā)癌變,，終使健康亮起紅燈,。

　　8項(xiàng)本領(lǐng)為健康護(hù)航：益生菌與人體健康有著密切的關(guān)系，其益生成效首要有：

　　1.增強(qiáng)黏膜的屏障效果,。益生菌是腸道正常菌群的優(yōu)勢(shì)菌群,，與腸黏膜緊密結(jié)合構(gòu)成腸道的生物屏障，按捺條件致病菌的過(guò)度成長(zhǎng)以及外來(lái)致病菌的入侵,，堅(jiān)持腸道的微生態(tài)平衡,；

　　2.抗菌效果,。有些益生菌可生成細(xì)菌素之類(lèi)的抗菌物質(zhì)，能夠按捺腸道內(nèi)致病菌的成長(zhǎng)并降低其毒性；

　　3.調(diào)整腸道功用,，推進(jìn)腸道蠕動(dòng),、排便,，改進(jìn)便秘,；

　　4.減輕乳糖不耐癥。益生菌發(fā)作的β-半乳糖苷酶可在腸道中堅(jiān)持酶活力,，推進(jìn)乳糖分化,，彌補(bǔ)宿主在消化酶上的缺少，有利于宿主對(duì)乳糖的消化吸收,，有用減輕因乳糖不耐癥致使的腹脹,、拉肚子；

　　5.推進(jìn)養(yǎng)分素的組成與吸收,。益生菌代謝產(chǎn)酸,，使腸道pH值降低,，有利于鐵、鈣,、維生素D等養(yǎng)分素的吸收運(yùn)用,；某些益生菌還能夠組成維生素B12、維生素K等,，有助于堅(jiān)持機(jī)體的正常生理代謝,；

　　6.增強(qiáng)免疫功用，降低患癌危險(xiǎn),。益生菌可經(jīng)過(guò)直接或間接辦法影響多種免疫細(xì)胞（如淋巴細(xì)胞,、樹(shù)突細(xì)胞）的功用，誘導(dǎo)宿主本身免疫反應(yīng),，起到免疫調(diào)理和操控炎癥開(kāi)展的效果,，增強(qiáng)宿主機(jī)體的抗病才干，降低患癌危險(xiǎn),；

　　7.降低血清總膽固醇水平,，降低因高膽固醇血癥而致使動(dòng)脈粥樣硬化、冠心病的能夠性,；

　　8.減輕過(guò)敏效果,。有研討發(fā)現(xiàn)，有些女性益生菌能夠按捺抗原特異性免疫球蛋白E的發(fā)作,，能夠恰當(dāng)減輕食物過(guò)敏表現(xiàn),。

　　彌補(bǔ)益生菌，重現(xiàn)健康態(tài)：當(dāng)今,，我們的日子水平不斷前進(jìn),，但飲食結(jié)構(gòu)卻不盡合理，畜肉類(lèi)和油脂類(lèi)食物消費(fèi)過(guò)多,、谷類(lèi)食物攝入缺少、食物加工過(guò)于精細(xì),，加上抗生素類(lèi)藥物的亂用等諸多疑問(wèn),，都能夠使咱們體內(nèi)的微生態(tài)體系發(fā)作了改動(dòng)，致使機(jī)體處于亞健康狀況,。因此,，恰當(dāng)彌補(bǔ)益生菌，使腸道內(nèi)雙歧桿菌,、乳酸桿菌等優(yōu)勢(shì)菌群堅(jiān)持高水平安穩(wěn)狀況,，然后能夠有用按捺條件致病菌、有害菌的成長(zhǎng)繁衍,，削減有害物質(zhì)的發(fā)作,，推進(jìn)體內(nèi)毒素向腸腔轉(zhuǎn)移,，加快毒素的排泄，削減對(duì)機(jī)體的損害,，重現(xiàn)健康狀況,。

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