天氣變暖后我們能看到大街上很多跑步的人,，晨跑或者,，夜跑,。因?yàn)榕懿绞强梢詭椭鷾p脂,，對(duì)減肥有著很好的效果,，不過不知道大家有沒有注意,，這些跑步的人中很多不大在乎著裝,，經(jīng)常看到腳穿籃球鞋,、足球鞋,、旅游鞋,，板鞋，穿著襯衣,、夾克,、牛仔褲、休閑褲的人跑步,。這些著裝,，不但會(huì)影響跑步的感受，搞不好還容易讓你因此受傷,。
小黑認(rèn)為跑步還是要盡可能地準(zhǔn)備一些專業(yè)裝備,，這也為了讓自已的跑的更
健康，更長遠(yuǎn),，那么我們需要準(zhǔn)備哪些
跑步裝備,，讓小黑給大家介紹一下吧！
1,、專業(yè)跑步鞋
跑步鞋是跑步的第一必需品,，專業(yè)的跑鞋輕便、軟硬適中,、有一定緩沖功能功,。不過平時(shí)鍛煉，可以用具有以上功能的運(yùn)動(dòng)鞋代替也是可以的,。不過還是建議穿適合跑步的,，可以選擇緩震功能、支撐穩(wěn)健功能的,，不過如何選擇要根據(jù)個(gè)人的腳型來決定的,，有的人是外翻或者是內(nèi)翻，還有體重也能影響選擇,，例如體重過大的可以選擇支撐性能好的跑鞋,，在這我就不細(xì)說是那些了，免得有打廣告的嫌疑哈哈,。
2,、跑步服裝
夏天：我們可以選擇速干的背心或者短袖T恤，可以幫助你透氣不會(huì)因?yàn)楹顾嗾持つw,，切忌不要穿全面懂得T恤,，出汗后會(huì)貼身天氣稍微涼一點(diǎn)，這樣貼著容易著涼,。短褲我們可選擇踢足球或者打籃球的運(yùn)動(dòng)短褲都可以,，最好是里面有一個(gè)網(wǎng)兜的那種（跑過馬拉松的都知道）。
冬季：我們可以上身分三層穿，最里面一層吸汗,，中間一層保暖,，最外面一層擋風(fēng)，里面最好是那種速干長袖的T恤,，小黑穿的是安德瑪?shù)�,，至于中間的買一件加厚的運(yùn)動(dòng)長T恤就行，最外面的可以選擇防風(fēng)的運(yùn)動(dòng)外套最好透氣好的,，實(shí)在不行可以買一件軟殼外套,，這樣冬天跑步穿完全不冷。下半身可以買一件打底速干保暖的長褲子,，這個(gè)你可以去運(yùn)動(dòng)品牌店看看都有的,，最外面一條運(yùn)動(dòng)褲即可。
3,、運(yùn)動(dòng)心率手表
運(yùn)動(dòng)手表是跑步必不可少的,，不過現(xiàn)在有手機(jī)運(yùn)動(dòng)軟件了，不過小黑還是建議買一塊,，運(yùn)動(dòng)時(shí)各項(xiàng)數(shù)據(jù)進(jìn)行記錄和監(jiān)測(cè)的功能,，能時(shí)時(shí)了解你的運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度和身體狀況，對(duì)要參加跑馬拉松和越野跑者屬于必需品,，還有現(xiàn)在運(yùn)動(dòng)手表都帶有光電監(jiān)測(cè)心率,，這樣讓跑長距離馬拉松安全得到進(jìn)一步的保障，說句實(shí)話小黑覺得心率帶佩戴起來太麻煩,，用過的人都知道原因,。
4、防汗帶或運(yùn)動(dòng)頭巾空頂帽
防汗帶和運(yùn)動(dòng)頭巾是必須要的,，因?yàn)榭梢苑乐钩龊惯M(jìn)到眼睛里,，睜不開眼影響視線。也有和遮陽帽一體的,，也很巧的設(shè)計(jì)，或者夏天買一個(gè)空頂帽也是不錯(cuò)的,。
5,、跑步運(yùn)動(dòng)眼鏡
特別是夏天跑步，陽光強(qiáng)烈運(yùn)動(dòng)眼鏡防光線刺激,，協(xié)助眼睛看清道路,，不同鏡片有不同功能。還可以防止飛蟲異物鉆進(jìn)眼里,，影響視線和跑步安全,，所以這也是必備品之一。
6、手機(jī)臂包和腰包
跑步的時(shí)候我們會(huì)有一些貼身物件需要裝起來,，跑步帶手機(jī)或者錢公交卡必要,，手機(jī)上有記錄功能，有音樂,，手機(jī)臂包更便攜而不會(huì)成為負(fù)擔(dān),，如果東西比較多的話可以建議帶腰包，其實(shí)一點(diǎn)都不會(huì)影響跑步的速度和效果,，并且有的腰包上面還可以放水壺,，越野跑這樣的包很受歡迎。
7,、反光物件
特別是喜歡夜跑的人,，一定要注意在衣服上貼一些反光物件，或者穿反光的衣服,，這樣能避免夜晚光線不好出現(xiàn)的事故,，夜晚跑步一定要注意。
最后小黑還要說一下,，除了裝備,，大家跑步盡量靠左面，如果你在右邊跑,，你會(huì)不時(shí)的回頭看你后面有沒有自行車啊電瓶車啊行人啊,，而且如果后面來車，朝你按喇叭,，你耳機(jī)又比較響,，你的反應(yīng)肯定會(huì)受到很大的影響，這樣也會(huì)讓你跑步效果受到影響,。以上就是關(guān)于跑步裝備的問題,，基本上小黑都是按照自己來寫的，如果有不妥的地方,，希望大家能幫忙糾正,。
