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　　艾灸是國(guó)人非常熟知的中醫(yī)傳統(tǒng)療法之一,，在我國(guó)至少已有近3000年的歷史,�,！鹅`樞·官能》說(shuō)：“針?biāo)�不��,，灸之所宜�?rdquo;《孟子·離婁篇》說(shuō)：“猶七

　　艾灸是國(guó)人非常熟知的中醫(yī)傳統(tǒng)療法之一,，在我國(guó)至少已有近3000年的歷史,�,！鹅`樞·官能》說(shuō)：“針?biāo)�不��,，灸之所宜�?rdquo;《孟子·離婁篇》說(shuō)：“猶七年之病，求三年之艾也,。”《醫(yī)學(xué)入門》也說(shuō)：“藥之不及,，針之不到，必須灸之,。”

　　艾九妹介紹,，艾灸具有溫經(jīng)散寒、行氣血,、排寒濕的功效,，適用于風(fēng)寒濕痹、肌肉酸痛,、關(guān)節(jié)四肢疼痛等癥,。

　　常見(jiàn)的艾灸有艾條灸、艾炷灸,、艾盒灸,、艾箱灸、隔物灸等,。其中艾條灸,、隨身貼、隨身灸操作簡(jiǎn)單,，可以自己在家中進(jìn)行,。

　　今天，艾九妹就給大家分享三個(gè)穴位,，讓你和腰背痛說(shuō)拜拜!腰背痛常見(jiàn)的中醫(yī)辨證分型有肝腎虧虛,、風(fēng)寒濕痹、氣血兩虛,、氣血瘀阻,，不管是哪一種都可以用艾灸的方法進(jìn)行調(diào)理，艾灸調(diào)理腰背痛常用的3個(gè)穴位：

　　腎俞穴：在腰部第2腰椎棘突下,，旁開(kāi)1.5寸處,。

　　艾灸腎俞穴可以增加局部以及腎臟內(nèi)部的血流量，從而增強(qiáng)腎臟功能,，腎臟功能強(qiáng)大了,，就可以對(duì)先天之本起到很好的養(yǎng)護(hù)效果,，保證人體精力充沛，從而起到防治各種病痛,、抗初老及健體強(qiáng)身等功效,。

　　腰陽(yáng)關(guān)穴：在腰后正中線上第四腰椎棘突下凹陷之處。

　　灸腰陽(yáng)關(guān)穴可以補(bǔ)陽(yáng)護(hù)腎,、養(yǎng)血解瘀,、驅(qū)寒排濕，女性適當(dāng)艾灸腰陽(yáng)關(guān)穴對(duì)婦科病具有溫通調(diào)理作用,。

　　委中穴：俗話說(shuō)“腰背委中求”,，委中穴是調(diào)理腰背痛的一個(gè)要穴，位置在腘橫紋中點(diǎn)的股二頭肌腱與半腱肌肌腱中間處,。

　　艾灸委中穴可以起到非常好的散瘀養(yǎng)血,、舒筋活絡(luò)、清熱的作用,。

　　針對(duì)以上3個(gè)艾灸穴位的具體操作方法為：把艾條一端點(diǎn)燃后,，在距離穴位皮膚2～3厘米之處進(jìn)行艾灸即可，以局部有溫?zé)岣袨橐�,，每次可以連續(xù)艾灸20～30分鐘,，一直灸至局部皮膚出現(xiàn)紅暈。

　　此外,，艾九妹還說(shuō),，對(duì)于廣泛性腰背部疼痛的患者，也可以采用隨身灸,。隨身灸是把艾條點(diǎn)燃后放于灸盒中,，固定在腰背部進(jìn)行溫灸，以局部有溫?zé)岣袨橐�,，每次可以連續(xù)艾灸30～40分鐘,，一直灸至局部皮膚出現(xiàn)紅暈即可。