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時間：2011-04-03 來源：合肥網(wǎng)hfw.cc 作者：hfw.cc 我要糾錯
不知不覺中,，春天悄然來臨，市民又要受到春困困擾。人體生理機能隨著春暖發(fā)生變化,，皮膚毛細(xì)血管舒張使血量供應(yīng)增多，而大腦所供給的血與氧則相對減少，從而影響大腦的興奮性，產(chǎn)生了困倦疲乏的感覺,，這就是春困。那么,，怎樣預(yù)防春困避免它影響工作呢,？
生活節(jié)奏要規(guī)律。要克服春困,，首先要養(yǎng)成比較有規(guī)律的生活習(xí)慣,，并對冬日里養(yǎng)成的生活習(xí)慣作適當(dāng)調(diào)整,，使機體逐漸適應(yīng)春季氣溫上升的氣候。
多運動,。多走出戶外活動,，進行適量的健身活動，可有效地改善生理機能,，使身體呼吸代謝功能增強,，提高大腦的供氧量，緩解春困,。
飲食調(diào)理。春困與人體蛋白質(zhì)缺少,、機體處于偏酸環(huán)境和維生素攝入不足有關(guān),，因此春困時飲食應(yīng)注意增加蛋白質(zhì)的攝入，適當(dāng)增加魚類,、雞蛋,、牛奶、豆制品等食物,，多吃蔬菜水果,。本報記者 呂珂
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