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    不知不覺中,，春天悄然來臨,，市民又要受到春困困擾。人體生理機(jī)能隨著春暖發(fā)生變化,，皮膚毛細(xì)血管舒張使血量供應(yīng)增多，而大腦所供給的血與氧則相對(duì)減少,，從而影響大腦的興奮性,，產(chǎn)生了困倦疲乏的感覺，這就是春困,。那么,，怎樣預(yù)防春困避免它影響工作呢？

    生活節(jié)奏要規(guī)律,。要克服春困,，首先要養(yǎng)成比較有規(guī)律的生活習(xí)慣，并對(duì)冬日里養(yǎng)成的生活習(xí)慣作適當(dāng)調(diào)整,，使機(jī)體逐漸適應(yīng)春季氣溫上升的氣候,。

    多運(yùn)動(dòng)。多走出戶外活動(dòng),，進(jìn)行適量的健身活動(dòng),，可有效地改善生理機(jī)能，使身體呼吸代謝功能增強(qiáng),，提高大腦的供氧量,，緩解春困。

    飲食調(diào)理,。春困與人體蛋白質(zhì)缺少,、機(jī)體處于偏酸環(huán)境和維生素?cái)z入不足有關(guān)，因此春困時(shí)飲食應(yīng)注意增加蛋白質(zhì)的攝入,，適當(dāng)增加魚類,、雞蛋、牛奶,、豆制品等食物,，多吃蔬菜水果。本報(bào)記者 呂珂