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時間：2011-05-13 來源：合肥網(wǎng)hfw.cc 作者：hfw.cc 我要糾錯
目前,，氣溫上升,，很多市民開始吃上冷飲。安徽省中醫(yī)院專家提醒,，萬物復(fù)蘇,，人的胃也開始活躍，最近一段時間正是養(yǎng)胃的最佳時候,，應(yīng)少吃生冷食物防止胃健康受損,。
據(jù)安徽省中醫(yī)院綜合ICU主任周大勇介紹，養(yǎng)胃要注意六大飲食誤區(qū)：一是邊用腦邊進食,，很多人因為工作緊張,，一邊干活一邊吃飯，這很不好,，因為人工作時,，血液大部分供給大腦，胃部血液減少,，胃動力失常,，不利于食物的消化；二是暴飲暴食,，過多進食,，胃不能及時排空，胃不好尤其是胃潰瘍患者暴飲暴食很容易造成胃穿孔,；三是蹲著吃飯,，胃部過度受壓，血循環(huán)較差,，容易造成消化不良,；四是喜食生冷，尤其是最近兩天氣溫突然上升,，很多人開始吃生冷食物，這一點也是不可取的,，因為胃喜溫惡寒,；五是新茶即喝，新茶快要上市,，但是現(xiàn)炒的新茶沒有經(jīng)過氧化,，醛類、醇類等化學(xué)物質(zhì)含量多,，對胃,、腸粘膜有較強的刺激作用，有胃病的人一旦喝了,，很容易引發(fā)胃痛,、胃脹,；六是好吃山楂等酸性食物，過多食用酸性食物,，會造成消化性潰瘍,。
具體有哪些養(yǎng)胃小妙招？周大勇介紹,，首先要保持心情愉快,，心情愉悅則“肝氣通達，脾胃則和”,，利于保持消化功能正常,；堅持每天飯后輕按胃部3-5分鐘，利于胃腸蠕動,，促進消化,；每天晚上用艾條灸足三里（膝蓋邊際下三寸處）；以臟補臟,，每月吃1到2次豬肚或牛肚,；多吃一些補益脾胃的食物，如山藥粥,，將山藥200克,，切成丁，與大米200克,，加入適量的水熬稀飯吃,，還有薏仁米粥，100克薏仁米與200克大米,，加水煮稀飯吃,；生黃芪、黃精各30g與土雞500g煨湯,，可補氣養(yǎng)血,，尤其對慢性胃病氣血不足伴輕度貧血、面色萎黃,、氣短乏力等大有好處,；堅持參加適當(dāng)?shù)捏w育活動，如散步,、慢跑,、打太極拳、做氣功等,。
陳小飛 本報記者 付艷
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