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    目前，氣溫上升,，很多市民開始吃上冷飲,。安徽省中醫(yī)院專家提醒，萬(wàn)物復(fù)蘇,，人的胃也開始活躍,，最近一段時(shí)間正是養(yǎng)胃的最佳時(shí)候，應(yīng)少吃生冷食物防止胃健康受損,。

    據(jù)安徽省中醫(yī)院綜合ICU主任周大勇介紹,，養(yǎng)胃要注意六大飲食誤區(qū)：一是邊用腦邊進(jìn)食，很多人因?yàn)楣ぷ骶o張,，一邊干活一邊吃飯,，這很不好，因?yàn)槿斯ぷ鲿r(shí),，血液大部分供給大腦,，胃部血液減少，胃動(dòng)力失常,，不利于食物的消化,；二是暴飲暴食，過多進(jìn)食,，胃不能及時(shí)排空,，胃不好尤其是胃潰瘍患者暴飲暴食很容易造成胃穿孔；三是蹲著吃飯,，胃部過度受壓,，血循環(huán)較差，容易造成消化不良,；四是喜食生冷,，尤其是最近兩天氣溫突然上升，很多人開始吃生冷食物，這一點(diǎn)也是不可取的,，因?yàn)槲赶矞貝汉�,；五是新茶即喝，新茶快要上市,，但是現(xiàn)炒的新茶沒有經(jīng)過氧化,，醛類、醇類等化學(xué)物質(zhì)含量多,，對(duì)胃,、腸粘膜有較強(qiáng)的刺激作用，有胃病的人一旦喝了,，很容易引發(fā)胃痛,、胃脹；六是好吃山楂等酸性食物,，過多食用酸性食物,，會(huì)造成消化性潰瘍。

    具體有哪些養(yǎng)胃小妙招,？周大勇介紹,，首先要保持心情愉快，心情愉悅則“肝氣通達(dá),，脾胃則和”,，利于保持消化功能正常；堅(jiān)持每天飯后輕按胃部3-5分鐘,，利于胃腸蠕動(dòng),，促進(jìn)消化；每天晚上用艾條灸足三里（膝蓋邊際下三寸處）,；以臟補(bǔ)臟,，每月吃1到2次豬肚或牛肚；多吃一些補(bǔ)益脾胃的食物,，如山藥粥,，將山藥200克，切成丁,，與大米200克,，加入適量的水熬稀飯吃，還有薏仁米粥,，100克薏仁米與200克大米,，加水煮稀飯吃；生黃芪,、黃精各30g與土雞500g煨湯,，可補(bǔ)氣養(yǎng)血，尤其對(duì)慢性胃病氣血不足伴輕度貧血,、面色萎黃,、氣短乏力等大有好處；堅(jiān)持參加適當(dāng)?shù)捏w育活動(dòng),，如散步,、慢跑、打太極拳,、做氣功等,。

    陳小飛 本報(bào)記者 付艷